Юлия – “играющий тренер”, на которого надо равняться!

Юлия – “играющий тренер”, на которого надо равняться!

Я занимался спортом в школе, волейболом – 6 лет. Кроме этого, футбол и беговые лыжи. За это время заработал основные спортивные проблемы: протрузия поясничного позвонка и слабые колени. После значительного перерыва в 35 лет стал ходить в фитнес. Нерегулярно – 1-2 раза в неделю, в основном с тренером. Два раза в неделю конечно недостаточно для развития (как я узнал позже), только для поддержания формы.

В 2012 году серьезно задумался о своем будущем и представил, каким я хочу себя видеть через много лет. Для того, чтобы соответствовать масштабам жизненных задач, которые я себе представил, я должен буду находится в отличной спортивной форме и обладать отменным здоровьем. Стал ходить в спортивный зал регулярнее, 2-3 раза в неделю. И дело сдвинулось с мертвой точки. Но больших достижений все-таки не было.

В конце 2013 года знакомая посоветовала позаниматься с Юлией Толкачевой, объяснив, что ее главное отличие в том, что у нее речь идет не просто о регулярных занятиях, а о системе достижения поставленных результатов. То есть ее тренировки больше похожи на коучинг по индивидуальной программе. В начале периода производятся замеры, и проговариваются и фиксируются цели на период около полугода. А в конце периода производится повторный замер и анализ, что за это время принесло результат, а что надо скорректировать. А чтобы результат был гарантированно, нужно продвигаться сразу по нескольким направлениям: питание и питье, сон, витамины и аминокислоты, и конечно, регулярность и качество тренировок.

2012 – 2013 годы в моей жизни во многом были переломными. Я осознал многие свои привычки и подходы, которые не приводили меня к результатам, ни в жизни, ни в плане здоровья, ни в отношениях. И я решил кардинально себя изменить. И когда мне порекомендовали заниматься у Юлии, то те принципы, которые использует она в своей работе очень хорошо совпали с тем, что искал я.

Я был и иногда остаюсь:) достаточно ленивым. Часто раньше пропускал тренировки под разными предлогами и часто опаздывал. Сейчас я с гордостью могу сказать, что не могу даже вспомнить момент, когда я пропустил тренировку у Юлии. Конечно это и ее заслуга, и моя. Она очень требовательна и целеустремлена. Это очень важно и необходимо для достижения поставленного результата. Но и я стараюсь соответствовать этим высоким стандартам и выкладываюсь на тренировках. Я сторонник системного подхода и убежден, что если чем-то заниматься систематически и опираться на правильные принципы, то результат не заставит себя ждать. Как раз именно такой системный подход и применяет Юлия. Например, в классическом упражнении “Жим лежа” мой лучший результат в прежние времена был 60-65 кг. Сейчас я перевалил за цифру в 100 кг! Веса на «жиме ногами платформы» достигли уже 320-340 кг. И это при том, что у меня грыжа в пояснице. Мы около года только работали над укреплением мышц, связок, сухожилий, формированием хорошего мышечного корсета, реабилитацией проблем с коленями и позвоночником. Хотя начинали мы конечно не с рекордных весов, а с общей физической подготовки и устранении основных “слабых” мест, это дало свой результат. Мало того, что спина не болит, теперь она не является преградой для выполнения других упражнений.

10527855_697186883668995_224275550941585946_n

IMG_3867

За два года тренировок изменились не только цифры в максимальных результатах в упражнениях. Изменился и объем мышц. Это видно и по регулярным замерам и просто по внешнему виду. Попросту говоря, на себя в зеркале стало приятно смотреть. В мышцах появилась упругость и объем. А с моим высоким ростом, 190 см, мышечной массы всегда не хватало и только сейчас я стал приближаться к гармоничному спортивному силуэту. Благодаря этому я стал более легок на подъем и меньше устаю в обычной жизни.

DSC04045

Нужно отметить, что изменения в фигуре заметил не только я:) мои близкие и друзья отмечают, что ноги, торс и руки заметно окрепли. Причем, отмечают они это сами, без привлечения внимания с моей стороны. Особенно приятно получать такие комплименты от противоположного пола. Но самую профессиональную и положительную оценку я получил от мамы. Она у меня учитель физкультуры и ее оценка вдвойне приятна и объективна:))


Здоровое тело и спортивная фигура – это своего рода лакмусовая бумажка: хорошая фигура – регулярные занятия – усилия над собой – сила воли – успехи в других областях жизни.


Для меня Юлия не просто тренер:

  • это в первую очередь друг – которому не все равно!
  • это учитель, который мудрее и опытнее!
  • это профессионал, имеющий сбалансированный подход, с учетом десятка факторов!
  • это пример! Она играющий тренер с супервдохнавляющим прошлым и амбициозным, фееричным будущим. Она никогда не стоит на месте и всегда достигает поставленной задачи!

Я всегда получаю истинное удовольствие от общения с ней: у нас много общих тем. Юлия для меня пример человека, на которого надо равняться.

FullSizeRender (1)

DSC04040