“Физические упражнения – есть целительная часть медицины.”
Платон.
Для спорта и физических упражнений любой возраст покорен.
И многие, приятно шокирующие истории из жизни реальных людей тому подтверждение.
Он прошел войну и стал самым пожилым горнолыжником.
↓
Основная проблема для пожилого человека – психологическая. Вы думаете, что уже стары для занятий спортом, стесняетесь состояния своего тела. Но ведь благодаря регулярным физическим нагрузкам, мы укрепляем здоровье, поддерживаем хороший внешний вид и продлеваем годы жизни.
Безусловно, годы берут свое. Но, прежде всего, состоянием тела, а не желанием совершенствоваться.
Так что, отбрасывайте все страхи и сомнения. Я всегда говорю – “При настоящем желании – возможно все!”.
Занятия спортом в зрелом и пожилом возрасте имеют свою специфику, которая характеризуется физиологическими изменениями. Также следует учитывать образ жизни человека и его индивидуальные особенности.
С годами вопросы приведения фигуры в идеальный вид и набора мышечной массы постепенно уходят на второй план. И главными задачами становятся:
К тому же, для пожилого человека, спорт и физическая активность становятся отличным способом расширения круга общения, обретения новых друзей и единомышленников.
Главный принцип тренировок в пожилом возрасте – НЕ НАВРЕДИТЬ! Но при этом важно создавать адекватный стресс-фактор на организм, чтобы он выбрасывал в кровь гормоны, необходимые для процессов обновления.
Ну а если вы почувствуете в себе силы покорить новые спортивные вершины и реализоваться в каком-нибудь виде спорта – это возможно при грамотных тренировках.