Подготовка к марафону

Рижский марафон является одним из самых лучших беговых стартов в мире. Ежегодно он проводится в середине мая. Тысячи бегунов прилетают в Ригу, чтобы пробежать этот красивый, яркий и профессионально организованный старт. Трасса марафона пролегает по историческому центру города, широким набережным и зеленым окрестностям. Каждый год организаторы придумывают интересные фишки, чтобы их забег надолго запомнился участникам!

Тренер по бегу

Программу будет вести тренер международной категории Юлия Толкачева.

 

Юлия подготовила более 600 марафонцев. Она является единственным в России сертифицированным тренером TRISUTTO. У нее собственная методика постановки техники бега на длинные дистанции, которая за три занятия обучает спортсмена правильным движениям и позам. 

 

 

Юлия тренирует более 20 лет и является специалистом в вопросах физической подготовки, профилактики спортивных травм и питания.

 

Программа беговых тренировок

Что ждёт участников программы

• 6 месяцев профессиональной и безопасной  подготовки под руководством опытного тренера международной категории
• тренировки два раза в неделю в мини-группах до 10 человек: манеж, тренажерный зал, улица
• индивидуальный план подготовки с еженедельными корректировками
• план подводки к марафону и стратегии на саму гонку
• советы по питанию и восстановлению
• помощь в подборе экипировки
• скидки у спортивных партнеров школы
• дружная, интересная и яркая команда новых друзей и единомышленников
• помощь в покупке слота на старт и организованный выезд всей командой

Программа подготовки к марафону в Риге будет включать 8 занятий в мини-группах (до 8 человек) в месяц. 

Расписание:

Ноябрь – Декабрь – Январь: силовая тренировка в будний день вечером (вторник или среда) + беговая тренировка в субботу утром в манеже.

Февраль – Апрель: беговые тренировки на улице (холмы, асфальт) и в манеже. Будний (вторник или среда вечер) + утро суббота.

Требования к участникам: 

Способность пробежать 10 км без остановок. Отсутствие серьезных проблем со здоровьем. Наличие допуска от спортивного врача для занятий бегом.

Стоимость программы:

1. С двумя групповыми тренировками в неделю – 18 000 руб/мес
2. С одной групповой тренировкой в неделю – 16 000 руб/мес
3. Только индивидуальный план с сопровождением – 14 000 руб/мес

Хорошее предложение со скидкой

При покупке программы до 18 октября – скидка 10% на первые два месяца тренировок.

При оплате сразу 3-х месяцев – 50000 руб (скидка 7%)

При оплате 6-ти месяцев – 92000 руб (скидка 15%)

 

Старт программы 1 ноября в 11:00

Записаться и задать вопросы можно по тел: 8-926-152-5647