В прошедшее воскресение 10 июля состоялась интереснейшая лекция на тему “Тренировки и соревнования в жару. Особенности подготовки и прохождения.”
На лекцию собралась разношерстная аудитория: бегуны, триатлеты, начинающие и профессионалы, параспортсмены из проекта “Марафон в темноте”.
Основным спикером выступала Юлия Толкачева – основательница и главный тренер школы бега “Бегай с умом”, Студии Фитнес-Коучинга, а также спортивного благотворительного проекта “Марафон в темноте”.
Юлия рассказала много полезной информации о том:
- как правильно пить во время тренировок и основных гонок
- как предотвратить мышечные судороги
- что лучше всего использовать из спортивных добавок
- как правильно охлаждать тело
- какая экипировка лучше всего подходит для подобных условий
- какие особенности питание и питья, если гонка идет в условиях повышенной влажности
- как не допустить теплового удара; и что делать, если он произошел
Приглашенным спикером выступал наш гость из Санкт-Петербурга Евгений Никитин – многократный призер и финишер гонок Ironman, профессиональный тренер и основатель системы подготовки в триатлоне JustTri. Евгений дополнил выступление Юлии и рассказал слушателям много полезных советов в области преодоления сверхдлинных дистанций в триатлоне.
Мы благодарим каждого, кто пришел на лекцию. И конечно же готовим новые актуальные темы!
Растяжка для бега - это комплекс упражнений, которы
Рижский марафон является одним из самых лучших бегов
Бег на длинные дистанции - это разновидность беговых д
Добавить комментарий
Для отправки комментария вы должны авторизоваться.