Основы правильного бега (семинар)

Основы правильного бега (семинар)

15:30

17.01.2015

Место: Олимпийский Велотрек (ул. Крылатская, 10)

Закончился спортивный сезон 2014. Вы наверняка подвели итоги, проанализировали все “+” и “-“, и поставили новые цели.

Какие цели? Улучшение результатов, то есть рост тренированности и способности организма к восстановлению.

Как этого добиться? Работать над совершенствованием техники, либо полной ее корректировкой; повышать скоростную выносливость, силовую выносливость мышц; тренировать кардио-респираторную систему; повышать кровоснабжение мышц; укреплять связки и сухожилия; вносить корректировки в тренировочный режим и режим восстановления (отдых, массаж, бассейн, питание, бады).

Где вы сможете получить все эти знания и навыки? В нашей школе бега “Бегай с умом”.

17 января мы приглашаем на урок-семинар, который будет посвящен основам “правильного, результативного и безопасного бега”.

Он подойдет как для начинающих атлетов, так и для продвинутых.

Программа семинара:

– основы техники правильного бега;
– правильная обувь для бега;
– специальные силовые и беговые упражнения;
– физкультурная диспансеризация, тестирования – как обязательное условие для занимающихся бегом;
– виды выносливости;
– что такое ЧСС, зачем она нужна, пять важных тренировочных зон, которые должен знать каждый;
– основы восстановления – одной из важнейших составляющих роста тренированности;
– основы питания для занимающихся бегом;
– основы тренировок для начинающих.

Стоимость участия — 2700 рублей.
Записаться на семинар и задать вопросы можно по телефону: 8 (926) 152-56-47

Ознакомиться с успехами учеников можно, перейдя по ссылке:
https://www.facebook.com/begaysumom?ref=bookmarks