Статьи - Part 2

13 золотых правил успешной подготовки в триатлоне

Статьи

13 золотых правил успешной подготовки в триатлоне

1. Мотивация        С нее все начинается. Мотивация – это топливо, бензин, который вас подпитывает, когда вы тренируетесь и выступаете на гонке. Она дает сил двигаться вперед, когда вы устали; когда дождливый  день за окном;  когда друзья зовут в кино и выпить, а вам нужно идти в бассейн; когда что-то не получается в упражнениях…

Тренировочный кэмп по триатлону TRISUTTO, Кипр

Вот и пролетела неделя международного тренировочного лагеря под руководством ведущего тренера школы TRISUTTO, Perry Agass. Хотелось бы написать несколько строк об этом экспириенсе. Школа профессиональных тренеров по триатлону TRISUTTO была основана одним из мощнейших тренеров с мире Brett Sutton и его командой. Все мы знаем потрясающие достижения его атлетов – Chrissie Wellington, Siri Lindley, Nicola…

Зима – лучшее время, чтобы поднять уровень вела к новому сезону в триатлоне!

Зима (или межсезонье) – это то самое время, когда появляется возможность поработать над своими слабыми физическими качествами в велоэтапе, тем самым подняв уровень аэробной мощности. Проведите детальный анализ, чего вам не хватило в прошедшем соревновательном сезоне: гибкости для более аэродинамичной посадки? эффективности в технике педалирования? скоростной выносливости, чтобы проезжать длинные отрезки быстрее? силы и силовой…

7 секретов успешного межсезонья в триатлоне

Октябрь месяц в российском триатлоне всегда характеризуется окончанием соревновательного сезона. Гонка Ironman Championship Kona, на которую стремятся квалифицироваться сильнейшие атлеты мира, всегда проходит в середине месяца. Далее идет месяц восстановительного периода (ноябрь обычно): мы подводим итоги, анализируем результаты и пройденный путь, и фиксируем новые цели на следующий год. А после  входим в затяжное, холодное, зимнее…

Мой старт мечты – Elbrus Marathon!

Панкратова Анна, 28 лет Группа компаний АКИГ 06.08.16, Баксанское ущелье, 34 км, набор высоты 2100. ElbrusTrail – мой главный старт в этом сезоне, мой старт мечты! (https://fitness-coach.ru/www.elbrusworldrace.com) Первое знакомство с трассой состоялось за месяц до старта – двухдневный пеший поход с ночёвкой на озере Сылтранкёль впечатлил великолепием пейзажей, прекрасной горной флорой и дикими горными турами.…

Титан Марафон – фееричное закрытие бегового сезона 2016!

Вот и закрыли мы большой беговой сезон 2016🎉 Закрыли новыми победами и рекордами! Выехали совместной командой Школы Бега “Бегай с умом” и проектом “Марафон в темноте”; и привезли 5 золотых медалей и 1 серебро☝️️😀💪🏼🏃🏃🏃 Смешанная эстафетная команда Школы Бега в составе 4-х человек, выиграла с большим отрывом золотые медали и заняла почётное 1-е место. Поздравляем…

Статья в проекте “Яблочный сок”

Жизнь – это марафон в темноте!

Как правильно подобрать рюкзак для трэйлраннинга

Для безопасных и комфортных тренировок стоит позаботиться о правильном снаряжении. Любая новая экипировка требует тщательного подбора под себя и свои цели и привыкания к ней. Выбор рюкзака для бега также важно, как и обуви. Как правило, рюкзак входит в список обязательного снаряжения организаторов соревнований. Рюкзаки для бега делают небольшими, с диапазоном объёма от 2 до…

Настоящее командное ЗОЛОТО. Ironstar Triathlon 226.

В рамках своей подготовки к Dubai Challenge 45:45:45 захотелось принять участие в триатлонной гонке на железную дистанцию, которую проводила в сентябре компания IRONSTAR, и сделать велоэтап в 180 км. Изначально мы решили, что я выступлю в одной команде с нашими параспортсменами из проекта “Марафон в темноте”. Я начала активную подготовку, и в процессе настигла мысль, что лучше,…

Тренировки и соревнования в условиях повышенной температуры и влажности

Рост популярности бега и триатлона каждый год приводит к тому, что увеличивается число спортсменов-любителей, которые ставят грандиозные цели и готовятся к серьезным дистанциям. Большинство из них уделяет приличное время для тренировок, но далеко не всегда задумывается о подготовке организма к специфическим условиям соревнований; например таким, как жара и повышенная влажность. Практически на каждом старте можно…