Статьи
Каждый год я подвожу итоги работы всех учеников школы. Для нас это всегда большой праздник с вручением различных номинаций и наград. Ежегодно я определяю лучшего спортсмена школы среди мужчин и женщин. Это самая большая награда, к которой стремятся все ученики школы. Помимо этого, я определяю победителей еще в трех важных номинациях: Прорыв года – самое…
Знакомьтесь! Александр Иванов – русский паратриатлет-любитель! Саша является подопечным нашего Благотворительного Фонда “Спорт для жизни”. Ко мне пришел тренироваться в июне 2017 года. И с этого месяца, как говорит Александр, начался совершенно иной путь в его мире триатлона. Путь с нуля так сказать. Путь грамотного тренинга под присмотром тренера. У Александра большой потенциал, но прошлая подготовка и…
В России началось холодное время года. И я знаю, что для многих активных бегунов или тех, кто только захотел начать тренировки, зима – это унылая пора, которая ограничивает возможности для занятий бегом. Так что же делать в зимнее время, чтобы не снижать ритм нагрузок? Какие правила необходимо соблюдать, чтобы не получить травму при беге на…
2-го декабря 2017 года, как ежегодное мероприятие, мы подводили итоги соревновательного и тренировочного года 2017 в нашей Школе Бега и наградили лучших спортсменов! 2017 год был невероятно успешным и результативным для всех спортсменов и нашего тренера Юлии Толкачевой. Были пьедесталы и личные рекорды. Были тренировочные кэмпы в горах и эстафетные забеги за границей. Кто-то научился…
Для того, чтобы росла спортивная форма и каждую последующую тренировку вы могли выполнить результативно, необходимо качественное ВОССТАНОВЛЕНИЕ️ между нагрузками. Ниже я даю несколько основных инструментов по эффективному восстановлению, которые рекомендую включить обязательно в свой режим как профессиональному спортсмену, так и любителю. Методы восстановления массаж – минимум раз в неделю включайте общий расслабляющий массаж после тренировки;…
Инвестиции в ежемесячный педикюр могут предотвратить вросший ноготь, мозоли и онемение пальцев, которые очень часто сопутствуют триатлетам и бегунам. В свою очередь эти проблемы могут вызвать более серьезные воспалительные и ортопедические проблемы с ногами и стопами, и это скажется в целом на эффективности и результативности тренировок. Специальный уход за стопами улучшает кровообращение в них, адаптирует…
29 июля в Подмосковном Завидово прошла гонка по триатлону Ironstar. Было представлено три вида соревнований: Ironstar 1/8 – это 500 м + 22,5 км + 5,5 км Ironstar 1/4 – это 1000 м + 45 км + 11 км Ironstar Supermix (1/8 + 1/4 с перерывом 2,5 часа между) – уникальный новый формат в триатлоне…
1. Мотивация С нее все начинается. Мотивация – это топливо, бензин, который вас подпитывает, когда вы тренируетесь и выступаете на гонке. Она дает сил двигаться вперед, когда вы устали; когда дождливый день за окном; когда друзья зовут в кино и выпить, а вам нужно идти в бассейн; когда что-то не получается в упражнениях…
Вот и пролетела неделя международного тренировочного лагеря под руководством ведущего тренера школы TRISUTTO, Perry Agass. Хотелось бы написать несколько строк об этом экспириенсе. Школа профессиональных тренеров по триатлону TRISUTTO была основана одним из мощнейших тренеров с мире Brett Sutton и его командой. Все мы знаем потрясающие достижения его атлетов – Chrissie Wellington, Siri Lindley, Nicola…
Зима (или межсезонье) – это то самое время, когда появляется возможность поработать над своими слабыми физическими качествами в велоэтапе, тем самым подняв уровень аэробной мощности. Проведите детальный анализ, чего вам не хватило в прошедшем соревновательном сезоне: гибкости для более аэродинамичной посадки? эффективности в технике педалирования? скоростной выносливости, чтобы проезжать длинные отрезки быстрее? силы и силовой…