Юлия Толкачёва — основательница и главный тренер студии

IMG_4005

В начале 2013 года, после многих лет практики и работы в частных клубах, сформировалась некая своя методика, которая направлена на достижение спортивных и фитнес целей клиента через сбалансированную проработку качеств характера и физики человека. За границей этот метод уже давно получил свое название как фитнес-коучинг или спортивный коучинг. И я решила развивать это совершенно новое направление в России. Так появилась собственная Студия Персонального Фитнес-Коучинга, концепцией которой является комплексная работа с телом, сознанием и волей человека для достижения целей в спорте, бизнесе, здоровье и других областях жизни. Почему персонального? Потому что каждый человек — это индивидуальный организм и характер, со своими генетическими, физиологическими и психологическими особенностями; со своим образом жизни и спортивным бэкграундом.

Моя миссия как тренера

  • качественное улучшение жизни людей, приобщение их к здоровому стилю жизни
  • повышение личной и профессиональной эффективности клиентов, достижение ими жизненных успехов через прокачку необходимых качеств характера
  • внедрение концепции и ценностей коучинга в «поле» индустрии спорта, фитнеса и здоровья как самого эффективного метода работы с сознанием и телом человека

 

Образование

  • дипломированный специалист по спорту и физической реабилитации Университета Физической Культуры и Спорта г. Москвы (Красный Диплом)
  • сертифицированный тренер международной категории  TRISUTTO по триатлону
  • международный сертифицированный тренер по спорту для людей с ограниченными возможностями «Blaze Sports America»
  • дипломированный массажист Школы проф. А. Бирюкова
  • инструктор веревочного курса школы ЭККО (Экстремальное Командообразование)

 

Спортивные достижения

IMG_0110finisherpix_1081_037204

img_7655img_0328img_0362

  • Мастер Спорта Международного Класса по кёкусинкай карате
  • Победитель Чемпионата России по триатлону на железную дистанцию среди любителей в составе эстафетной команды, IRONSTAR226 (2016 г.)
  • Финишер IRONMAN  Austria 2017 (финишное время 11:33, 20-е место в своей возрастной группе, 6-е место в ТОП-100 в России среди женщин-ironman в своей возрастной группе)
  • Бронзовый призер в абсолюте забега  IRON GIRL на 5 км, Сочи, июнь 2017
  • Финишер Dubai Challenge 2016 в составе велосипедной команды (суточная гонка со сменой в пустыне Al Qudra)
  • Лучший Персональный тренер года, Премия «Personal Trainer Awards 2010»
  • Тренер первой в России незрячей паратриатлетки Ксении Выборных
  • Финишер-лидер паратриатлетной эстафетной команды IRONSTAR113 Sochi — плавательный этап 2 км в паре в незрячим, 1-е место (2015 г.)
  • Тренер трёх паратриатлетных команд-победителей IRONSTAR113, IRONSTAR Sprint Sochi, IRONSTAR226
  • 7-ое место на Московском Международном Марафоне Мира 2010, дистанция 42,2
  • 4-е место — ультрамарафон степей EltonUltraTrail2016, дистанция 58 км (2016 г.)
  • серебряный призер гонки по триатлону «Титан триатлон кросс-кантри» 2015
  • 3-е место — всероссийский веломарафон 60 км в серии кросс-кантри г. Плесс, 2008
  • 5-е место — всероссийский Деминский веломарафон 70 км в серии кросс-кантри, 2008

 

Опыт работы

1999 — 2003 — СК «Дельта»,  тренер по кёкусинкай карате

2002 — 2004 — ФК «Самокат», персональный тренер

2004 — 2010 — World Class «Романовъ Двор», персональный тренер, инструктор программ Les-Mills: Body-Pump, Body-Combat, RPM

2010 — 2013 — Планета Фитнес «Кисловский», персональный тренер, инструктор тай-бо и spinning

С 2013 года открытие собственной Студии и начало развития тренерского бэкграунда в триатлоне.

Общий тренерский стаж 19 лет. Имею большой опыт восстановления после тяжелых травм и операционного вмешательства.

 

Спортивная благотворительность

Благотворительный Фонд «Спорт для жизни» (www.sportforlife-fond.ru)

15409_575987982530491_4232515524043633535_n

6 декабря 2013 г. я запустила социальный проект «Марафон в темноте», который развивает любительский бег среди незрячих и слабовидящих людей. Побывав на двухдневном семинаре, который проводила международная ассоциация инва-спорта «Blaze Sports America», и увидев, что любительский спорт для людей с ограничениями в России совершенно не развит, я решила начать что-то делать. Как оказалось, ниша незрячих и слабовидящих людей, которых в нашей стране очень много, абсолютно неразвита. А потребность в спортивных занятиях, состязаниях, физической адаптации высокая. Я решила начать с бега, поскольку данный вид спорта не нуждается в сложной экипировке и специальных тренировочных условиях. Одел кроссовки и побежал. Был бы лидер (партнер, ведущий незрячего) рядом. Такая парная работа является мощнейшим личностным ростом для обоих. Это не просто спорт и упражнения, это о командной работе, доверии, поддержке, принятии, риске, преодолении страхов.

13920628_948767781919174_4377050501591857962_n

Мы уже провели множество беговых стартов и спортивных фестивалей для людей с ограниченными возможностями. Мы внедряем участие параспортсменов в обычные массовые соревнования, чтобы они состязались наравне со всеми; чтобы вдохновляли своим примером мужества, силы воли, любви к жизни и трудолюбия. В прошлом году мы начали тренировки по триатлону и успешно выступили паратриатлетной эстафетной командой на половинке железной дистанции в г. Сочи. В ее составе были: тотально незрячий пловец, спортсмен на хэндбайке закрывал велоэтап, и незрячая девушка бежала полумарафон.

13350424_910851585710794_6642534095023434924_o

В январе 2016 г. мы учредили Благотворительный Фонд «Спорт для жизни». Миссия Фонда — улучшение качества жизни людей с ограниченными возможностями посредством любительского спорта и оздоровительной физической культуры. Наши подопечные пополнились слепоглухими атлетами, опорниками и ребятами с ДЦП (детский церебральный паралич).  Уже в этом году мы сумели подготовить первую незрячую паратриатлетку в России, которая успешно финишировала спринтерскую и олимпийскую дистанции в триатлоне и теперь начала подготовку к Паралимпийским Играм в Токио. К тому же, наши незрячие спортсмены со своими пилотами феерично финишировали эстафетной командной полную «железную» дистанцию триатлона в Сочи на гонке IRONSTAR226.

14212675_973064549489497_1414692290968562555_n

Своими результатами мы доказываем, что физические ограничения — это не приговор, а всего лишь свой особенный путь к успеху!

14368863_984512878344664_5997793966193317791_n

Поддержать наш Фонд и внести пожертвование вы можете, перейдя на сайт СЮДА. 

 

Школа Бега «Бегай с умом»

IMG_5110

В 2010 году я поставила перед собой большую цель — преодолеть марафонскую дистанцию в 42 км. Для меня это был мощнейший вызов, новый спортивный и тренерский опыт. После финиша, да еще и с отличным временем, я влюбилась в бег и стала больше узнавать о нем, посещать различные мастер-классы и семинары, пробегать новые марафоны, готовить учеников. Я уверена, что человек, который сам проходит весь путь — от новичка до квалифицированного специалиста — железно может научить любого. Поскольку он был в этой шкуре и знает, как донести и поддержать ученика.

Летом 2014 года я открыла собственную школу бега «Бегай с умом». Ученики школы успешно достигают поставленных целей и меняют ленивый и нездоровый образ жизни  на активный, двигающий вперед, развивающий и здоровый. Все разные: кто-то никогда не любил бегать, кто-то боится боли в боку, так запомнившейся со школы, кто-то хочет лучше себя чувствовать и держать в форме, кто-то ставит амбициозные цели и рискует. У нас большая и очень дружная команда. Ребята поддерживают друг друга в жизни, начинают дружить, проводят совместный досуг. (Подробнее…)

Поскольку мне важно, чтобы больше людей занимались спортом, вели здоровый образ жизни, прививали детям любовь к этому, я с удовольствием выступаю как эксперт для телеканалов Москва24, LifeNews, Успех, ТВЦ; публикую статьи в журналах «Марафонец», «Жить интересно», «Дорогое удовольствие», «Худеем правильно»; выступаю на радио-эфирах.

 

Личная история

Благодаря личному опыту, я понимаю, что такое выходить за грани возможного и трудиться ежедневно ради поставленных целей. Я точно знаю, на что способен разум и как запускать трансформационные процессы внутри себя.

В 2004 году я получила серьезную травму позвоночника, после которой не могла ходить. В течение трех с половиной месяцев я смогла поставить себя на ноги благодаря большой работе над собой.


 

Снимок экрана 2015-01-11 в 2.48.37


Благодаря этому пройденному пути я разработала собственную реабилитационную методику по восстановлению позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Моя теоретическая институтская база превратилась в ценнейший практический опыт, который уже помог многим людям встать на ноги и жить активной жизнью после перенесенных травм.

Преимущества сотрудничества со мной

  • я — тренер-партнер, который работает над целями клиента вместе с ним, поддерживает, мотивирует и вдохновляет
  • со мной клиент прорабатывает не только свое физическое тело, но и прокачивает характер, который так необходим для успешной и результативной жизни
  • я вовлекаю каждого в здоровый и активный стиль жизни, показываю все плюсы и привилегии данного выбора
  • в нашей работе клиент выходит на новый уровень познания возможностей своего тела и разума
  • со мной клиент создает  баланс: здоровье + красота + ум
  • каждый клиент имеет возможность реализации давних спортивных амбиций и потаенных  мечт, сохранив здоровье

 

Работа со мной — это всегда результат в партнёрстве!

 

IMG_9653 IMG_9661 IMG_9655 IMG_9656 IMG_9659 IMG_9658 IMG_9651 IMG_1897img073img072img067img063img068img066img065img071img070img069