Александр Меньшиков — от Омска до Москвы

Летом 2013 года я попала на семинар по паралимпийским видам спорта, который проводили организация «Перспектива» совместно с международной Ассоциацией «Blaze Sport’s America». Семинар проходил в формате 2-хдневного обучения теории и практике работы с инвалидами различных категорий. А третий день был посвящен проведению детского паралимпийского Фестиваля, на котором каждый желающий мог попробывать любой вид спорта: боче, шаффлборд, волейбол, баскетбол, голбол и т,п.

В конце второго дня нам показали фильм о том, как живут и занимаются любимыми видами спорта люди с ограниченными возможностями в США. И я снова была поражена тому, насколько государство заботится об этих людях и стирает все границы. Повсеместные адаптированные спортивные центры, организованная транспортировка, общественная поддержка, организация соревнований и помощь в участии. Примерно в тоже время я задумалась о собственной подготовке к самой серьезной гонке на выносливость Ironman, и просматривая различные  видео ролики на эту тему, наткнулась на сюжет, в котором показывали как пара «слепой-лидер» преодолели полную дистанцию Ironman.

Меня никак не отпускали мысли об этих ребятах и пройденном семинаре. Я все ходила и думала, а что же в России? Ведь для наших людей с ограничениями нет таких возможностей. Только лишь в паралимпийской сборной. Но ведь это профессиональный спорт, и не все хотят в нем быть, во-первых; а во-вторых, не у каждого есть возможности и способности. То есть организованной инва-спортивной среды  в нашей стране нет. И вести такой же активный и здоровый образ жизни, как обычные люди, заниматься любимым спортом, выступать на соревнованиях, социализироваться, достигать интересных целей и больших мечт, люди с ограниченными возможностями в России не могут.

Мне захотелось изменить эту ситуацию… Я начала искать возможности и поддержку, чтобы открыть первый такой спортивный центр, куда могли бы на льготных условиях приходить люди с различными физическими ограничениями и заниматься физкультурой и спортом. Тренажерный зал, занятия фитнесом, йогой, пилатесом, бегом, велоспортом, армрестлингом, плаванием и т.п., под присмотром специалистов. Но увы, все мои поиски закончились словами от депутата по вопросам инвалидов в России: «Мы не видим ценности в вашей идее. У нас все есть, инвалиды занимаются и всем обеспечены. К тому же с помещениями большие проблемы.» Но где же тогда все эти люди? Наверху не поддержали, тогда я решила идти снизу.

Родилась идея найти полностью слепого человека, не имеющего спортивного опыта и физической подготовки, чтобы подготовить его к марафонской дистанции на 42 км и вместе ее преодолеть. Это то, что я могла начать делать как профессиональный тренер и спортсмен. Я разослала письмо по всем каналам и социальным сетям о том, что ищу такого молодого человека или девушку. Причем для меня было важно, чтобы цель преодоления марафона стала для человека мечтой, чем-то очень жизненным и ценным; поскольку путь предстоял длинный и непростой, и были силы и мотивация не сойти с него.

Спустя несколько недель мне позвонил молодой человек. Он случайно увидел мое письмо в группе для людей с ограничениями по зрению. По разговору с ним я поняла, что нашла этого сумасшедшего; и что оказывается уже около 10 лет он мечтал пробежать марафон, но за него никто не брался, никто не поддерживал. Это была отличная новость! То, что Саша Меньшиков проживал в Омске, не было нам преградой. Мне очень хотелось начать и пришли идеи, как мы можем организовать рабочий и тренировочный процесс. Название проекту пришло быстро…

Марафон в темноте — от Омска до Москвы

IMG_2850

Саше Меньшикову 29 лет. Он не видит с рождения, дефект по отцовской линии. Родился Саша в г. Омск и всю жизнь боролся за место под солнцем и доказывал, что он имеет право на такую же полноценную жизнь, как и обычные люди. Он окончил медицинский университет и уже много лет работает массажистом, ставит на ноги больных детишек, лечит взрослых. Достаточно рано он стал жить отдельно от родителей, снимал комнату и обеспечивал себя на заработанные средства.

6 декабря 2013 года я совместно с группой поддержки организовали первый перелет Саши в Москву, чтобы лично познакомиться, провести множество тестов, получить допуск спортивного врача к тренировкам и начать двигаться к мечте.

10888460_397332490426738_222583529452272123_n

532952_397332613760059_2892119928454111498_n

1743673_269852756508046_376849832_n

Благодарим команду Nike за предоставленную экипировку

1509177_260353377457984_576691858_n

1013202_260354190791236_378952886_n

Допуск нам дали и мы начали двигаться к первой маленькой цели — Московскому забегу на 10 км в мае 2014. Я составила тренировочный план. Пройдя множество испытаний, мы смогли найти прекрасного волонтера-лидера для Саши в Омске, чудесную девушку Анастасию Черепанову; договорились с администрацией местного манежа. Благодаря поддержке управляющей фитнес-клуба Alex-fitness, Саша смог выполнять силовые тренировки в тренажерном зале. Работа пошла полным ходом. Саше приходилось непросто. Ранний подъем, выполнение зарядки, далее тяжелый рабочий день стоя на ногах, вечером на беговую тренировку в манеж. Недельный тренировочный план Саши выглядел так:

  • 6 раз в неделю утренний комплекс упражнений
  • 3 беговых тренировки по 1,5-2 часа
  • 1 силовая тренировка в тренажерном зале

1907931_397332903760030_7661674416820025511_n

1896843_277488502411138_743169567_n

Иногда Саша еще успевал в бассейн. Корректировки в питании позволили сбросить лишний вес. Раз в полтора месяца Саша прилетал в Москву на встречу со мной для контрольных тренировок. Нам приходилось непросто. Самое трудное для таких людей — это довериться. Довериться себе, партнеру, пространству. Научиться сходить с правоты, мыслить позитивно и верить в успех. К сожалению, обстановка в нашей стране и стремление многих «наживиться» на инвалидах, приводит к тому, что такие люди перестают доверять, уходят в себя, вера в хорошую жизнь и возможности постепенно гаснет, а потом и уходит навсегда. Наши тренировки носили больше не физический характер, а психологический. И я очень благодарна Саше за то, что он не сдавался и продолжал работать над собой, хотя было очень трудно и страшно.

61350_269570269869628_290997562_n

10419619_397332727093381_1343551349114341330_n

1601447_397332803760040_9087486045995256030_n

Мы были скованы одной ЦЕЛЬЮ

1505132_260353690791286_164399803_n

18 мая 2014 года на Московском полумарафоне мы преодолели с Сашей наши первые 10 км. Саша рассказывает: «Я так волновался, чувствовал ответственность и предвкушал первый большой шаг на пути к мечте. Первые 5 км были совсем плохие. Никак не мог вработаться, был сильно напряжен, не слышал Юлю. Начала болеть стопа от неправильных движений, хотя на тренировках все получалось. Я хотел сдаться. В какой-то момент ей даже пришлось кричать на меня… Но потом я сделал усилие над собой и доверился ей. Частота шагов, падение тела, ритмичное дыхание, чувство партнера. И вот финиш уже близко. Мы ускорились, но было трудно. Я даже не понял, что уже сфинишировал. Куча оваций, медаль на шее. А у меня все как в тумане. И моя старая стратегия лезла — я не верил, что у меня получилось.»

10314717_301846259975362_2831566267053473850_n

10906211_397332913760029_5678100829543940354_n

Первый забег оказался для нас Сашей самым трудным. Мы оба набрались мужества и глубоко поговорили друг с другом. Я рада, что Саша правильно услышал меня и остался. Лето этого года оказалось трудным. Саше пришлось лечить стопу, наш лидер Настя забеременела и не смогла продолжать тренировки. По причине летних каникул мы никак не могли найти нового волонтера и Саша остался без беговых тренировок. Надо отдать ему должное, что не переставал выполнять силовые упражнения, растяжку. Хотя бы в таком режиме, но он поддерживал набранную форму. В конце августа Бог услышал наши молитвы и мы нашли прекрасного лидера Николая Мамонтова, который и по сей день поддерживает Сашу.

10686641_405104416316212_616472182714764419_n

18 сентября 2014 — Московский Марафон

Приближался сентябрь и Московский Марафон. Наша вторая цель — снова преодолеть 10 км, но в лучшем качестве и с лучшим временем. Мне нравилось, как проходили тренировки и в каком настрое пребывал Саша.

Этим же летом, в июле месяце, стартовал филиал нашего благотворительного проекта в Москве «Марафон в темноте» (подробнее можно почитать здесь); и я открыла собственную Школу Бега «Бегай с умом».

Московский забег на 10 км оказался очень успешным. И бежали мы как одно целое (мимо пробегающие думали, что бежит влюбленная пара за ручки), и время улучшили на 9 минут. Вот именно такой командной работы и синхронности мне хотелось добиться. Ура! У нас получилось. Саша трансформировался на уровне личности и стал совершенно другим человеком: позитивным, уверенным в себе, «легким».

1421189_349641505195837_1371343538482708196_o

10661651_349641558529165_4125293699850567136_o

1503916_397332953760025_2395491615581009337_n

Первый прорыв рождает новые успехи… И это уже не остановить!

7 января Саша вместе с Колей успешно выступили на ежегодном Рождественском Полумарафоне в г. Омск, преодолев большую дистанцию в 21 км. Это была новая большая победа.

В двадцатых числах марта Саша женился на любимой женщине. Они вместе переехали в Екатеринбург и теперь обживаются в новом городе и уютной квартире.

Я знала, что этот переезд сыграет большую роль в Сашиной жизни и нашем спортивном движении. Мы начали заниматься организационными вопросами и получили огромную поддержку местной Управы города и людей из различных общественных и спортивных организаций.

3 мая Саша бежит местный забег на 10 км с новым лидером — Семеном Чирковым. Пожелаем ребятам безопасной трассы, легкой парной работы и море позитива!

532017

9c166eba3822c8a04e45fa2c07d78788578d273fda9ec58b80bc2834379a236a6001

Мы на facebook

https://www.facebook.com/marafonvtemnote