Физическая реабилитация

Физическая реабилитация творит чудеса!

Каждое утро для человека с травмой, генетическим или хроническим заболеванием начинается с преодоления трудностей. Но даже перелом позвоночника с парализацией – не повод отчаиваться.

Закаляя характер и имея надежную профессиональную поддержку, любой человек сможет победить обстоятельства и жить насыщенной активной жизнью.

Физическая реабилитация — это восстановление человека путем сочетания лечебной физической культуры, психологического коучинга, массажа и физиотерапии. Она может понадобиться в любом возрасте. Ко мне приходят люди старшего поколения, желающие оставаться в тонусе и получать от жизни удовольствие. Их беда – проблемы с сердечно-сосудистой системой, позвоночником и суставами, но они мечтают вести активный спортивный образ жизни или даже участвовать в соревнованиях для ветеранов. Нередко реабилитация требуется людям в расцвете сил и совсем юным пациентам, которые получили травму или имеют хронические заболевания.

Фитнес-коуч: тренер, психолог, целитель

Лечебная физкультура исцеляет и творит чудеса, но для успешной физической реабилитации важны усилия как тренера, так и врачей. И поэтому фитнес-коуч не просто разрабатывает тренировочную программу, но и организует совместную работу узких специалистов, массажиста, физиотерапевта. А главное – мотивирует и психологически поддерживает клиента, когда это необходимо. Потому что цель коуча – это здоровый, счастливый, уверенный в себе человек. Суть коучинга – в совместном преодолении трудностей на пути к достижению цели.

Если я берусь за восстановление после травмы, значит, я готова бороться вместе с клиентом за достижение победного результата. Мой девиз — ВОЗМОЖНО ВСЕ и ВСЕГДА! И я учу «силу воли вашего разума» направлять на физические трансформации.

Три главных «Потому что…»

У меня есть важные причины, чтобы заниматься физической реабилитацией.

Во-первых, я сама пережила серьезную травму позвоночника и сумела не просто поставить себя на ноги, но и вернуться в спорт, без которого не мыслю своей жизни. С тех пор я помогаю людям восстанавливаться после травм.

Во-вторых, меня вдохновляет то, что я вижу результат после каждой встречи. А физические упражнения действительно творят чудеса – они запускают природные механизмы самовосстановления, о которых многие даже не подозревают.

В-третьих, я вижу как меняются судьбы людей. Как успешные результаты одних людей вселяют веру и энергию к действиям других.

Как и с кем я провожу физическую реабилитацию?

Я предлагаю физическую реабилитацию по следующим направлениям:

  • Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата (спортивные и бытовые): переломы позвоночника и костей, растяжения, разрывы, артриты, артрозы, воспаления разного рода.
  • Сахарный диабет.
  • Гипертония, вегето-сосудистая дистония.
  • Ожирение.
  • Нарушения осанки и заболевания позвоночника: сколиоз, остеохондроз, межпозвоночные грыжи.
  • Восстановление после родов.
  • Анорексия.
  • Детский церебральный паралич.
  • Плоскостопие.

Для тех, кому сложно выбраться ко мне в студию, я провожу тренировки на дому. И, как показала практика, не менее успешно проходят тренировки дистанционно.

Главное – это внутренняя сила фитнес-коуча, способная заразить, сдвинуть с места и вывести человека из круга, очерченного болезнью, в мир здоровья, силы и гармонии.

Отзыв Майоровой Ольги / Все отзывы

Работа с Юлей — это всегда результат.

Заниматься с Юлей - большое удовольствие. Она не просто тренер, она - Ваш тренер, если у Вас есть желание и вы готовы работать над собой.

У каждого из нас - своя история прихода в тренажерный зал. Моя первоначальная цель кажется мне бесконечно далекой от той, что я поставила перед  собой сейчас спустя 4 месяца. И это благодаря Юле.

Я пришла в "Планету Фитнес" через 5 месяцев после сложного перелома лодыжки со смещением и порванными связками, точнее еле дошла, и через год  после рождения моего второго сына. К малоподвижной, плохо сгибающейся ноге я имела вдобавок лишний вес в количестве 15 кг. Все, чего я желала от занятий в клубе первоначально,- это плавать в бассейне и разрабатывать ногу в воде самостоятельно. О том, что в клубе есть тренер по реабилитации, я и представить себе не могла. Лишний вес меня не расстраивал, скорее я убеждала себя в том, что мне в нем комфортно, а постоянные  вопросы подруг, о том, когда я верну свою фигуру, меня очень раздражали (на фоне заявлений любимого мужа, что я для него и такая - красивая).

Юля как грамотный тренер и хороший психолог имела четкий план тренировок, о  котором я лично не догадывалась. Все как бы происходило  ненавязчиво. Юля сказала, что пока худеть мы не планируем (меня это очень обрадовало на тот момент), а будем разрабатывать ногу. Но при этом,  чтобы восстановление произошло быстрее, нужно соблюдать правильное питание и регулярно заниматься. Я честно выполняла все инструкции тренера.

Придя впервые в тренажерный зал, я имела четкое убеждение, что заниматься на тренажерах очень скучно, и этим способны заниматься только люди без  воображения ради достижения результата. Юля перевернула мое представление с ног на голову. Занятия с ней - это творческий процесс, в который  вовлечены и тренер, и ученик.

Юля - требовательна к своим ученикам, но прежде всего - к себе.

Во время восстановительного процесса и ограничения в питании нужна поддержка хотя бы одного человека, чтобы идти вперед и не срываться. Этим  человеком для меня в течение самого сложного периода тренировок стал мой тренер.

Мои достижения в течение 4х месяцев тренировок:

Реабилитация:

- через месяц после начала тренировок стала свободно спускаться по ступенькам, увеличился темп ходьбы
- через два месяца стали проходить боли в связках ноги, смогла делать приседания, благодаря улучшению эластичности связок
- через 3 месяца - смогла встать на мысочки
- через 4 месяца - снова могу прыгать
А еще я смогла переплыть речку этим летом в своей деревне.

Фигура:

- через 2 месяца после начала тренировок похудела на 10 кг
- тело приобрело рельефные очертания
- мышцы стали сильнее

Цели, которые я поставила перед собой сейчас - полностью восстановить ногу, сбросить оставшиеся 5 кг, снова носить шпильки и пробежать марафон Мира в следующем году вместе со своим тренером.
Последняя цель сейчас мне кажется недостижимой, но поставила я ее перед собой для того, чтобы было куда стремиться.

С таким тренером, как Юля, и невозможное возможно.

Ольга Майорова
Финансовый директор, Инвестиционный банк

Отзыв Владимира Мкртумяна / Все отзывы

Я изменился физически и внутренне.

Если б Вы спросили меня год назад, какими видами спорта Вы занимались, я бы улыбнулся в ответ и сказал, что пожалуй я иногда плаваю, оказавшись на берегу теплого  моря и иногда танцую, оказавшись в ночном клубе, и вряд ли считаю себя спортивным человеком, хотя в моем роду и были неплохие спортсмены ( даже чемпионы СССР по  штанге). А отец мой и до сих пор (ему уже 71) бегает трусцой.

И я все ждал того момента, когда я приобщусь к спорту.
И наконец это случилось!

Меня привели к Юле Толкачевой. На Юлин вопрос после первой тренировки, как я себя чувствую, я ответил, что вряд ли мне в жизни когда-либо было настолько плохо.

Прошло уже 9 месяцев и я могу сказать, что вряд ли в жизни (ну может быть разве что в 18 лет) я себя чувствовал лучше.

Я изменился физически и, возможно, я изменился и внутренне, поскольку занятия фитнесом дают мне постоянно хорошее настроение и чувство определенного удовлетворения.

Но думаю, что вряд ли можно было добиться такого ощущения, занимайся я один.

У меня был и такой опыт, когда после тренировки (без тренера) я с сильнейшим головокружением был доставлен домой, а потом неделю не мог придти в себя.

Мне очень нравиться тренироваться у Юли. Она вдумчивый тренер, хорошо разбирается в вопросах рационального питания и просто добрый человек.

Мне нравится, что она готовится к нашим тренировкам, у нее всегда расписана программа наших занятий. Она объясняет, какое упражнение для чего делается, внимательно следит за техникой движений и это дает эффект. К тому же она
деликатный и дружелюбный человек.

Да, еще одна немаловажная деталь. У меня врожденный порок правой ноги и ступни. И то, что под силу многим обычным людям, мне дается труднее. Но должен сказать, что через 9 месяцев тренировок , я практически не чувствую разницы между больной и здоровой ногами. Мне говорят, мои знакомые, что я перестал прихрамывать. Вы понимаете насколько это важно для меня. Но самое важное, к чему привила вкус во
мне Юля, это привязанность к спорту и физкультуре, которая надеюсь  не оставит меня всю жизнь.

У меня нет большого опыта в занятиях и мне трудно сравнивать, но я считаю, что мне повезло с тренером. Я думаю, что Юлию Толкачеву смело можно причислить к лучшим
тренерам России по фитнесу.

Владимир Мкртумян
Бизнесмен, 45 лет

Отзыв Андрея Дымова / Все отзывы

Юлия - "играющий тренер", на которого надо равняться!

Я занимался спортом в школе, волейболом - 6 лет. Кроме этого, футбол и беговые лыжи. За это время заработал основные спортивные проблемы: протрузия поясничного позвонка и слабые колени. После значительного перерыва в 35 лет стал ходить в фитнес. Нерегулярно - 1-2 раза в неделю, в основном с тренером. Два раза в неделю конечно недостаточно для развития (как я узнал позже), только для поддержания формы.

В 2012 году серьезно задумался о своем будущем и представил, каким я хочу себя видеть через много лет. Для того, чтобы соответствовать масштабам жизненных задач, которые я себе представил, я должен буду находится в отличной спортивной форме и обладать отменным здоровьем. Стал ходить в спортивный зал регулярнее, 2-3 раза в неделю. И дело сдвинулось с мертвой точки. Но больших достижений все-таки не было.

В конце 2013 года знакомая посоветовала позаниматься с Юлией Толкачевой, объяснив, что ее главное отличие в том, что у нее речь идет не просто о регулярных занятиях, а о системе достижения поставленных результатов. То есть ее тренировки больше похожи на коучинг по индивидуальной программе. В начале периода производятся замеры, и проговариваются и фиксируются цели на период около полугода. А в конце периода производится повторный замер и анализ, что за это время принесло результат, а что надо скорректировать. А чтобы результат был гарантированно, нужно продвигаться сразу по нескольким направлениям: питание и питье, сон, витамины и аминокислоты, и конечно, регулярность и качество тренировок.

2012 - 2013 годы в моей жизни во многом были переломными. Я осознал многие свои привычки и подходы, которые не приводили меня к результатам, ни в жизни, ни в плане здоровья, ни в отношениях. И я решил кардинально себя изменить. И когда мне порекомендовали заниматься у Юлии, то те принципы, которые использует она в своей работе очень хорошо совпали с тем, что искал я.

Я был и иногда остаюсь:) достаточно ленивым. Часто раньше пропускал тренировки под разными предлогами и часто опаздывал. Сейчас я с гордостью могу сказать, что не могу даже вспомнить момент, когда я пропустил тренировку у Юлии. Конечно это и ее заслуга, и моя. Она очень требовательна и целеустремлена. Это очень важно и необходимо для достижения поставленного результата. Но и я стараюсь соответствовать этим высоким стандартам и выкладываюсь на тренировках. Я сторонник системного подхода и убежден, что если чем-то заниматься систематически и опираться на правильные принципы, то результат не заставит себя ждать. Как раз именно такой системный подход и применяет Юлия. Например, в классическом упражнении “Жим лежа” мой лучший результат в прежние времена был 60-65 кг. Сейчас я перевалил за цифру в 100 кг! Веса на «жиме ногами платформы» достигли уже 320-340 кг. И это при том, что у меня грыжа в пояснице. Мы около года только работали над укреплением мышц, связок, сухожилий, формированием хорошего мышечного корсета, реабилитацией проблем с коленями и позвоночником. Хотя начинали мы конечно не с рекордных весов, а с общей физической подготовки и устранении основных “слабых” мест, это дало свой результат. Мало того, что спина не болит, теперь она не является преградой для выполнения других упражнений.

10527855_697186883668995_224275550941585946_n

IMG_3867

За два года тренировок изменились не только цифры в максимальных результатах в упражнениях. Изменился и объем мышц. Это видно и по регулярным замерам и просто по внешнему виду. Попросту говоря, на себя в зеркале стало приятно смотреть. В мышцах появилась упругость и объем. А с моим высоким ростом, 190 см, мышечной массы всегда не хватало и только сейчас я стал приближаться к гармоничному спортивному силуэту. Благодаря этому я стал более легок на подъем и меньше устаю в обычной жизни.

DSC04045

Нужно отметить, что изменения в фигуре заметил не только я:) мои близкие и друзья отмечают, что ноги, торс и руки заметно окрепли. Причем, отмечают они это сами, без привлечения внимания с моей стороны. Особенно приятно получать такие комплименты от противоположного пола. Но самую профессиональную и положительную оценку я получил от мамы. Она у меня учитель физкультуры и ее оценка вдвойне приятна и объективна:))


Здоровое тело и спортивная фигура - это своего рода лакмусовая бумажка: хорошая фигура - регулярные занятия - усилия над собой - сила воли - успехи в других областях жизни.


Для меня Юлия не просто тренер:

  • это в первую очередь друг - которому не все равно!
  • это учитель, который мудрее и опытнее!
  • это профессионал, имеющий сбалансированный подход, с учетом десятка факторов!
  • это пример! Она играющий тренер с супервдохнавляющим прошлым и амбициозным, фееричным будущим. Она никогда не стоит на месте и всегда достигает поставленной задачи!

Я всегда получаю истинное удовольствие от общения с ней: у нас много общих тем. Юлия для меня пример человека, на которого надо равняться.

FullSizeRender (1)

DSC04040

Дымов Андрей, 44 года
Член Совета Директоров IT компании

Услуги

  1. Консультация + план реабилитации + тренировка20 000 руб
  2. Корректировка тренировочного плана к соревнованию при получении травмы/после реабилитации:
  • бег — 6 000 руб (без тренировки); 10 000 руб (с тренировкой)
  • триатлон — 12 000 руб (без тренировки); 16 000 руб (с тренировкой)

3.  Пакет «Персональное сопровождение»/4 недели: индивидуальные занятия, план реабилитации для самостоятельной работы, советы по питанию, безлимитная связь с тренером (с 9:00 до 21:00 все дни, кроме воскресения)

  • 8 индивидуальный занятий — 38 000 руб
  • 4 индивидуальных занятия — 28 000 руб

4.  Разовое индивидуальное занятие4 000 руб/90 мин

 

Связаться с тренером