Статьи

Ампутация рук — это не приговор, а свой особенный путь к спортивным победам!

Знакомьтесь! Александр Иванов — русский паратриатлет-любитель! Саша является подопечным нашего Благотворительного Фонда «Спорт для жизни». Ко мне пришел тренироваться в июне 2017 года. И с этого месяца, как говорит Александр, начался совершенно иной путь в его мире триатлона. Путь с нуля так сказать. Путь грамотного тренинга под присмотром тренера. У Александра большой потенциал, но прошлая подготовка и…

Правила беговых тренировок на улице зимой!

В России началось холодное время года. И я знаю, что для многих активных бегунов или тех, кто только захотел начать тренировки, зима — это унылая пора, которая ограничивает возможности для занятий бегом. Так что же делать в зимнее время, чтобы не снижать ритм нагрузок? Какие правила необходимо соблюдать, чтобы не получить травму при беге на…

Подведение итогов 2017 года и награждение лучших спортсменов Школы Бега!

2-го декабря 2017 года, как ежегодное мероприятие, мы подводили итоги соревновательного и тренировочного года 2017 в нашей Школе Бега и наградили лучших спортсменов! 2017 год был невероятно успешным и результативным для всех спортсменов и нашего тренера Юлии Толкачевой. Были пьедесталы и личные рекорды. Были тренировочные кэмпы в горах и эстафетные забеги за границей. Кто-то научился…

Восстановление — основа роста тренировочной формы!

Для того, чтобы росла спортивная форма и каждую последующую тренировку вы могли выполнить результативно, необходимо качественное ВОССТАНОВЛЕНИЕ️ между нагрузками. Ниже я даю несколько основных инструментов по эффективному восстановлению, которые рекомендую включить обязательно в свой режим как профессиональному спортсмену, так и любителю. Методы восстановления массаж — минимум раз в неделю включайте общий расслабляющий массаж после тренировки;…

Бегайте на здоровых ступнях!

Инвестиции в ежемесячный педикюр могут предотвратить вросший ноготь, мозоли и онемение пальцев, которые очень часто сопутствуют триатлетам и бегунам. В свою очередь эти проблемы могут вызвать более серьезные воспалительные и ортопедические проблемы с ногами и стопами, и это скажется в целом на эффективности и результативности тренировок. Специальный уход за стопами улучшает кровообращение в них, адаптирует…

Медальный улов с Ironstar Triathlon в Завидово

29 июля в Подмосковном Завидово прошла гонка по триатлону Ironstar. Было представлено три вида соревнований: Ironstar 1/8 — это 500 м + 22,5 км + 5,5 км Ironstar 1/4 — это 1000 м + 45 км + 11 км Ironstar Supermix (1/8 + 1/4 с перерывом 2,5 часа между) — уникальный новый формат в триатлоне…

13 золотых правил успешной подготовки в триатлоне

1. Мотивация        С нее все начинается. Мотивация — это топливо, бензин, который вас подпитывает, когда вы тренируетесь и выступаете на гонке. Она дает сил двигаться вперед, когда вы устали; когда дождливый  день за окном;  когда друзья зовут в кино и выпить, а вам нужно идти в бассейн; когда что-то не получается в упражнениях…

Тренировочный кэмп по триатлону TRISUTTO, Кипр

Вот и пролетела неделя международного тренировочного лагеря под руководством ведущего тренера школы TRISUTTO, Perry Agass. Хотелось бы написать несколько строк об этом экспириенсе. Школа профессиональных тренеров по триатлону TRISUTTO была основана одним из мощнейших тренеров с мире Brett Sutton и его командой. Все мы знаем потрясающие достижения его атлетов — Chrissie Wellington, Siri Lindley, Nicola…

Зима — лучшее время, чтобы поднять уровень вела к новому сезону в триатлоне!

Зима (или межсезонье) — это то самое время, когда появляется возможность поработать над своими слабыми физическими качествами в велоэтапе, тем самым подняв уровень аэробной мощности. Проведите детальный анализ, чего вам не хватило в прошедшем соревновательном сезоне: гибкости для более аэродинамичной посадки? эффективности в технике педалирования? скоростной выносливости, чтобы проезжать длинные отрезки быстрее? силы и силовой…

7 секретов успешного межсезонья в триатлоне

Октябрь месяц в российском триатлоне всегда характеризуется окончанием соревновательного сезона. Гонка Ironman Championship Kona, на которую стремятся квалифицироваться сильнейшие атлеты мира, всегда проходит в середине месяца. Далее идет месяц восстановительного периода (ноябрь обычно): мы подводим итоги, анализируем результаты и пройденный путь, и фиксируем новые цели на следующий год. А после  входим в затяжное, холодное, зимнее…