Соревнования в жару: питание, питье, спортивные добавки. Подготовка, прохождение дистанции и восстановление.

Лекция
10 июля, 17:00 - 19:00
Досуговый Центр "Гараж"
ул. Крымский вал, 9, стр. 4/1

Семинар состоялся!

Лекторий Школы Бега “Бегай с умом” проведет актуальную лекцию на тему того, как питаться и пить, если готовишься преодолеть длинный марафон/трейл/триатлон в жарких условиях.

Впереди много серьезных стартов, которые требуют не только должной физической подготовки, но и грамотного планирования питьевого режима, питания и спортивных добавок. К тому же сейчас летний сезон, и многие соревнования проходят в экстремально жарких условиях. Зачастую спортсмены больше уделяют времени тренировкам, и совсем забывают о режиме питья и подпитки на длинных тренировках и забегах. Отсюда сходы с дистанций, солнечные удары, обезвоживания, скорые и госпитализации. Хотелось бы свести к минимуму данную проблему.

Лекцию проведет Юлия Толкачева – главный тренер Школы Бега. Юлия с радостью поделится своим опытом и знаниями.

Мы рассмотрим такие вопросы, как:
– что, когда и сколько пить во время тренировок/прохождения длинных дистанций, особенно в жару;
– что, когда и сколько есть;
– что из спортивного питания имеет смысл выбирать;
– что делать, если сводит судорогой на дистанции;
– что делать, если вы столкнулись с “углеводной стеной”.

Количество мест на лекцию ограничено 30-ю, так что спешите записаться!

Мероприятие проводится в поддержку Благотворительного Фонда “Спорт для жизни” и социального проекта “Марафон в темноте”. Если лекция для вас окажется ценной, можно будет внести пожертвование любой суммой.(ПОЖЕРТВОВАТЬ здесь)