Соревнования в жару: питание, питье, спортивные добавки. Подготовка, прохождение дистанции и восстановление.

Лекция
10 июля, 17:00 - 19:00
Досуговый Центр "Гараж"
ул. Крымский вал, 9, стр. 4/1

Семинар состоялся!

Лекторий Школы Бега «Бегай с умом» проведет актуальную лекцию на тему того, как питаться и пить, если готовишься преодолеть длинный марафон/трейл/триатлон в жарких условиях.

Впереди много серьезных стартов, которые требуют не только должной физической подготовки, но и грамотного планирования питьевого режима, питания и спортивных добавок. К тому же сейчас летний сезон, и многие соревнования проходят в экстремально жарких условиях. Зачастую спортсмены больше уделяют времени тренировкам, и совсем забывают о режиме питья и подпитки на длинных тренировках и забегах. Отсюда сходы с дистанций, солнечные удары, обезвоживания, скорые и госпитализации. Хотелось бы свести к минимуму данную проблему.

Лекцию проведет Юлия Толкачева — главный тренер Школы Бега. Юлия с радостью поделится своим опытом и знаниями.

Мы рассмотрим такие вопросы, как:
— что, когда и сколько пить во время тренировок/прохождения длинных дистанций, особенно в жару;
— что, когда и сколько есть;
— что из спортивного питания имеет смысл выбирать;
— что делать, если сводит судорогой на дистанции;
— что делать, если вы столкнулись с «углеводной стеной».

Количество мест на лекцию ограничено 30-ю, так что спешите записаться!

Мероприятие проводится в поддержку Благотворительного Фонда «Спорт для жизни» и социального проекта «Марафон в темноте». Если лекция для вас окажется ценной, можно будет внести пожертвование любой суммой.(ПОЖЕРТВОВАТЬ здесь)