«Финишируй легко»

Даты проведения - 4 и 5 апреля 2015
Время — 4 апреля 15:00-18:00, 5 апреля 11:00-13:00
Место: "Марафонская квартирка" и Олимпийский велотрек в Крылатском (ул. Крылатская, 10)

Injury-1-649x421-615x398

Бег, триатлон и другие циклические виды спорта за последние 2-3 года набрали большую популярность среди любителей. Организаторов стартов стало также очень много, поскольку растет спрос и потребность в качественных соревновательных мероприятиях. Это прекрасно, что с каждым годом все больше людей начинают вести здоровый спортивный образ жизни.

Но есть и обратная сторона медали. Любители — это обычные люди, которые зачастую совершенно не имеют спортивного бэкграунда, и резко переходят из сидячего образа жизни с пиццами и конфетами за обедом,  пивком и чипсами за ужином к большим объемам тренировок. За последний год походы спортсменов бегунов и триатлетов к травматологам стали неимоверно учащаться. И это связано с тем, что большие амбиции и желание побыстрей финишировать, не согласуются с правилами и законами тренировки своего организма. Спортсмены настолько много и неграмотно тренируются, не успевают восстанавливаться, выходят на старты в состоянии перетренированности, не выводя себя в пик спортивной формы. Некоторые из них даже финишируют (хотя не все). Но как? с каким результатом? в каком состоянии? и что происходит потом? … Больной опорно-двигательный аппарат, изнасилованная психика, «затренированное» сердце и несколько дней (а то и пара недель, если дистанция была сверхдлинная) на «постельный режим калеки».

Длинные и сверхдлинные дистанции — это огромная нагрузка на организм. И это важно понимать. Профессионалы-спортсмены очень аккуратно, вдумчиво и тщательно готовятся к таким гонкам. Любителям необходимо делать это вдвойне, втройне аккуратней. И потом, у профиков цели другие, и рвать на соревнованиях себя они могут — ради призового места, ради заработка, ради квалификации. Но любителям зачем? Здесь другие задачи. И если вы выбрали вид спорта, дистанцию и планируете год за годом растить результат — грамотный подход к тренировкам по всем правилам спортивной науки и физиологии адаптации ПРОСТО  НЕОБХОДИМ.

Помните о том, что профессионалы годами приводят свой организм к преодолению больших тренировочных объемов. И у любителей не может быть быстрого пути. Такой путь — к травмам, инфаркту миокарда и инсультам.

Для того, чтобы ответить на многочисленные вопросы — А как же грамотно, безопасно себя тренировать в беге, достигать хороших результатов и расти год от года? — я приглашаю на свой 2-хдневный семинар

«Финишируй легко»

который состоится

4 и 5 апреля

в г. Москва.

Программа семинара

День 1-й, 4 апреля — теоретическая лекция, 15:00 — 18:00:

  • основы технической и функциональной подготовки в беге
  • важные различия в тренировках любителей и профессионалов
  • все о «симптоме перетренированности»: что это такое, чем опасен и как избежать
  • принцип «4-хТ» — с чего начать новичку, как финишировать без травм и растить результат

Место проведения: тайм-кафе «Марафонская квартирка», ул. Малая Дмитровка, 29/1

10868214_364029270437023_2698413778808142537_n11083694_408942145945735_4618479305024445795_o

День 2-й, 5 апреля — практическое занятие, 11:00 — 13:00:

  • видеосъемка вашей техники бега, анализ и рекомендации
  • уникальный комплекс упражнений «ПАЗЛ», который позволит быстро поставить правильную технику бега
  • самые эффективные силовые и беговые упражнения

Место проведения: манеж олимпийского велотрека в Крылатском, ул. Крылатская, 10

Олимпийский велотрек в Крылатском

Стоимость участия

Предварительная оплата до 3 апреля:

Один день (теория или практика) — 2 800 рублей

Оба дня — 4 600 рублей

Оплата в день мероприятия:

Один день (теория или практика) — 3 400 рублей

Оба дня — 5 800 рублей

Количество мест ограниченно.

Успей записаться, звони прямо сейчас!

8-926-531-5271

8-926-152-5647

Мероприятие на facebook — https://www.facebook.com/events/825028697552838/ 

Деньги, собранные с мероприятия, пойдут на нужды нашего социального проекта

«Марафон в темноте»

лого