13 золотых правил успешной подготовки в триатлоне

1. Мотивация

 

     С нее все начинается. Мотивация — это топливо, бензин, который вас подпитывает, когда вы тренируетесь и выступаете на гонке. Она дает сил двигаться вперед, когда вы устали; когда дождливый  день за окном;  когда друзья зовут в кино и выпить, а вам нужно идти в бассейн; когда что-то не получается в упражнениях и все идет не по плану; когда наступает холодное и серое межсезонье……

     Чтобы ее найти, копните глубоко в себя.

     Задайте себе эти вопросы:

  • что я получу, когда финиширую гонку мечты?
  • что мне будет давать подготовка и весь тренировочный процесс?
  • зачем мне эта гонка?
  • что меня вдохновляет на тренировки и участие в гонке?
  • какие плюсы я получу и мое окружение, когда финиширую гонку?

     Представьте себя на финише с медалью… Что вы чувствуете? Что это вам дает?

     Найдите свою мотивацию, и она будет давать вам страсть и энергию двигаться вперед и становиться лучше!

2. Дисциплина

Я бы даже сказала, что САМО-дисциплина имеет одно из важнейших значений для успеха в триатлоне. И не только конечно.

Именно самодисциплина позволяет методично двигаться к самой главной цели, выполнять запланированную трудную работу, когда тело и разум сопротивляются и хотят расслабиться, полениться.

Вы сможете финишировать гонку и показать хороший результат, если будете придерживаться сформированного плана каждый день. Причем речь идет не только о тренировках, но и о режиме в целом: восстановление, питание и сон.

3. Приверженность

Другими словами — преданность своей цели!

Особенно это касается долгосрочных спортивных целей, которые вы ставите перед собой. Очень важно во время принятия решения подготовки к тому, или иному старту, взвесить все обязательства в жизни и подумать над тем, как вы будете совмещать это все с новым спортивным режимом? Без ненужных жертв, особенно в приоритетных сферах жизни. То есть стремитесь пересмотреть образ жизни, скорректировать его в лучшую сторону,  выбросить ненужный «мусор»  и найти возможность максимального баланса: работа, семья, друзья, спорт, отдых и здоровье.

Стремитесь изменить, отказаться, сделать, избежать, действовать только в позитивном ключе! Это даст гораздо больший результат, да  и пользы в целом. Периодически обращайтесь к пункту №1 «Мотивации», чтобы подпитать себя энергией. Создавайте завершенность во всем, даже в маленьких каждодневных делах. Помните о главной цели. И это приведет вас к успеху и достижению больших результатов!

Продолжение следует…

Добавить комментарий